Il y a des recettes qui font l’effet d’un feu d’artifice dans l’assiette. Le magret de canard aux framboises et cognac flambé est de celles-là. Plat emblématique de la gastronomie du Sud-Ouest français, il conjugue la puissance d’un magret bien saisi, l’acidité fruitée de la framboise et le panache d’un flambage au cognac. Une recette qui impressionne à coup sûr, mais qui reste accessible à condition de suivre chaque étape avec soin. Pas de panique, on vous guide pas à pas !
15 minutes
20 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce magret de canard aux framboises est un plat gastronomique très énergétique et riche en graisses, typique de la cuisine du Sud-Ouest français.
Protéines : L'apport en protéines est excellent avec 20, 4 g par portion, provenant principalement du magret de canard qui est une viande maigre malgré sa richesse en lipides.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 69 g par portion, principalement due à l'assaisonnement et au fond de veau déshydraté.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique et lipidique. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison selon les techniques de cuisson et les quantités d'assaisonnement.
Par 100 g de recette
163 kcal
Prot. 9.6 g —
Gluc. 7.6 g —
Lip. 9.4 g
Par portion (4 parts)
346 kcal
Prot. 20.4 g —
Gluc. 16.1 g —
Lip. 20 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 163 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.4 g |
| dont acides gras saturés | 3.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 7.6 g |
| dont sucres | 5.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.6 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0.32 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les magrets
Sortez les magrets du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson afin qu’ils soient à température ambiante. C’est une règle d’or en cuisine : une viande froide saisie directement produit un choc thermique qui la rend dure. À l’aide d’un couteau bien aiguisé, quadrillez (inciser en croisillons réguliers sans atteindre la chair) la peau grasse des magrets. Cela permet à la graisse de fondre progressivement et à la peau de devenir croustillante. Salez et poivrez généreusement les deux faces.
2. Saisir les magrets côté peau
Posez les magrets côté peau vers le bas dans une poêle froide (on démarre à froid pour permettre à la graisse de fondre doucement sans brûler). Allumez le feu à feu moyen. Laissez cuire environ 8 à 10 minutes sans bouger les magrets. Vous verrez la graisse fondre et la peau dorer magnifiquement. Éliminez l’excès de graisse au fur et à mesure avec une cuillère, c’est important pour éviter que la peau ne baigne dans la graisse et ramollisse.
3. Retourner et finir la cuisson
Retournez les magrets côté chair. Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes pour une cuisson rosée (la chair reste légèrement rosée au centre, signe que la viande est tendre et juteuse). Si vous avez un thermomètre de cuisson, la température à cœur idéale est de 58 à 62 °C. Retirez les magrets de la poêle et enveloppez-les dans du papier aluminium. Laissez-les reposer 5 minutes : ce repos permet aux jus de se redistribuer dans la viande.
4. Flamber au cognac
Dans la même poêle dégraissée, remettez les magrets à feu vif. Versez le cognac sur la viande. Attention : éloignez-vous des hottes aspirantes et des rideaux. Inclinez légèrement la poêle ou approchez une allumette longue pour enflammer (flamber : technique qui consiste à allumer l’alcool pour brûler l’alcool tout en conservant les arômes). Laissez les flammes s’éteindre naturellement. C’est spectaculaire et délicieux !
5. Préparer la sauce framboises
Dans une petite casserole, versez les framboises surgelées, le miel, le vinaigre balsamique, le fond de veau dilué dans l’eau et le thym. Faites chauffer à feu moyen pendant 5 à 6 minutes en remuant doucement. La sauce va réduire (réduire : laisser s’évaporer une partie du liquide pour concentrer les saveurs et épaissir la préparation). Ajoutez le beurre hors du feu et mélangez pour obtenir une sauce brillante et onctueuse. Rectifiez l’assaisonnement.
6. Trancher et dresser
Tranchez les magrets en biais en tranches régulières d’environ 1 cm. Disposez-les en éventail dans les assiettes. Nappez généreusement de sauce aux framboises. Servez immédiatement pour profiter du croustillant de la peau.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : ne salez jamais la chair du magret à l’avance, uniquement juste avant la cuisson. Le sel fait ressortir l’humidité et empêche la formation d’une belle croûte dorée. Et pour une sauce encore plus intense, ajoutez une cuillère à café de gelée de groseille : elle apporte du corps et une belle brillance.
Accords mets et vins
Ce plat généreux appelle un vin rouge du Sud-Ouest, berceau du canard. Un Madiran aux tanins puissants ou un Cahors à base de malbec s’accorderont parfaitement avec le gras du magret et l’acidité de la framboise. Pour une option plus légère, un Pinot Noir d’Alsace aux notes fruitées sera également très élégant.
L’info en plus
Le magret de canard, une star du Sud-Ouest : le magret est le filet du canard à foie gras, ce qui lui confère une chair plus riche et plus savoureuse que celle d’un canard ordinaire. C’est André Daguin, chef gascon légendaire, qui popularisa le magret grillé dans les années 1960 en le traitant comme un steak. Depuis, il est devenu l’un des symboles de la gastronomie française, apprécié pour son équilibre entre rusticité et raffinement.
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Comment présenter le magret de canard aux framboises ?
Servez le magret dans des assiettes plates de belle taille, idéalement des assiettes à bords larges qui mettent en valeur le dressage. Disposez les tranches en éventail légèrement superposées, nappez de sauce et ajoutez quelques framboises fraîches pour la décoration. Un brin de thym frais posé sur le dessus apporte une touche visuelle et aromatique. Accompagnez de pommes sarladaises ou d’une purée de céleri pour un repas complet et élégant.
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