Limonade fraise menthe : recette rafraîchissante

Limonade fraise menthe : recette rafraîchissante

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L’été appelle les grandes soifs, et la limonade fraise menthe s’impose comme la réponse la plus fraîche et la plus colorée qui soit. Entre le rouge éclatant des fraises et le vert vif de la menthe, ce breuvage maison est bien plus qu’une simple boisson : c’est un véritable concentré de fraîcheur que l’on prépare en quelques minutes, sans aucun matériel sophistiqué. Que ce soit pour un repas en terrasse, un goûter estival ou un apéritif sans alcool, cette limonade maison fait toujours son effet. Alors, enfilez votre tablier et suivez le guide !

15 minutes

5 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Boisson très légère Riche en sucres naturels Faible en gras Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette limonade maison est une boisson très légère et rafraîchissante, avec un profil énergétique modéré dominé par les sucres naturels des fruits.
Protéines : L'apport en protéines est minime, ce qui est normal pour une boisson à base de fruits et d'eau.
Sel : La teneur en sel est très faible, ce qui en fait une boisson équilibrée sur le plan sodique.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La teneur en sucres peut être ajustée selon la quantité de sirop utilisée et les préférences personnelles.

Par 100 g de recette
28 kcal
Prot. 0.4 g — Gluc. 7.4 g — Lip. 0.1 g
Par portion (4 parts)
133 kcal
Prot. 1.7 g — Gluc. 35 g — Lip. 0.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 28 kcal
Lipides
Matières grasses 0.1 g
dont acides gras saturés 0 g
Glucides
Glucides totaux 7.4 g
dont sucres 5.7 g
Autres
Protéines 0.4 g
Fibres 0.9 g
Sel 0.01 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez le sirop de sucre

Dans une petite casserole, versez les 80 grammes de sucre en poudre et les 100 millilitres d’eau. Faites chauffer à feu moyen en remuant doucement jusqu’à ce que le sucre soit complètement dissous. Ce mélange s’appelle un sirop simple (un sirop simple est un mélange d’eau et de sucre chauffé jusqu’à dissolution totale du sucre, utilisé pour sucrer les boissons sans laisser de grains). Dès que le sucre a fondu, retirez la casserole du feu et laissez refroidir complètement. C’est une étape très importante : si le sirop est encore chaud, il va faire fondre vos glaçons trop vite !

2. Mixez les fraises

Rincez soigneusement vos fraises sous l’eau froide, puis équeutez-les. Équeuter (équeuter signifie retirer la petite tige verte et les feuilles qui se trouvent sur le dessus de la fraise) est une étape simple mais indispensable. Placez les fraises dans le bol de votre blender (un blender est un appareil électrique muni de lames rotatives qui permettent de réduire des aliments en purée lisse) et mixez jusqu’à obtenir une purée bien lisse. Si vous n’avez pas de blender, un mixeur plongeant fonctionne très bien aussi !

3. Filtrez la purée de fraises

Versez la purée de fraises dans une passoire fine (une passoire fine, aussi appelée chinois, est une passoire avec de tout petits trous qui retient les graines et les fibres pour obtenir un jus parfaitement lisse) posée au-dessus d’un grand bol. Appuyez doucement avec le dos d’une cuillère pour faire passer un maximum de jus. Vous obtenez ainsi un coulis de fraises sans graines, agréable en bouche. Cette étape est facultative si vous aimez une limonade avec un peu de texture.

4. Pressez les citrons

Coupez vos citrons en deux et pressez-les à l’aide d’un presse-agrumes pour en extraire tout le jus. Retirez les pépins si certains sont tombés dans le jus. Le jus de citron apporte cette acidité pétillante qui est la signature d’une vraie limonade maison. N’hésitez pas à goûter et à ajuster la quantité selon votre préférence !

5. Assemblez la limonade

Dans un grand pichet en verre, versez le coulis de fraises, le jus de citron et le sirop de sucre refroidi. Mélangez bien. Ajoutez ensuite délicatement l’eau gazeuse en filet pour conserver les bulles — c’est ce qu’on appelle incorporer sans casser la carbonatation (la carbonatation est la présence de bulles de gaz carbonique dans l’eau gazeuse ; si on mélange trop fort, les bulles disparaissent et la boisson devient plate). Ajoutez les glaçons et mélangez une dernière fois très doucement.

6. Ajoutez la menthe fraîche

Rincez quelques brins de menthe fraîche sous l’eau froide. Froissez-les légèrement entre vos paumes avant de les plonger dans le pichet — ce geste s’appelle bruiser la menthe (bruiser signifie froisser doucement les feuilles pour libérer leurs huiles essentielles et intensifier leur parfum sans les déchirer). Ce petit geste fait toute la différence et donne à votre limonade un parfum incroyablement frais et naturel.

Justine Veilleux

Mon astuce de chef

Pour une limonade encore plus savoureuse, préparez le coulis de fraises et le sirop de sucre la veille et conservez-les au réfrigérateur. Le jour J, il ne vous reste plus qu’à assembler le tout avec l’eau gazeuse bien fraîche. Astuce de chef : ajoutez quelques rondelles de citron directement dans le pichet pour une présentation digne d’un bar à cocktails !

Et si on variait les plaisirs ?

Pour une version encore plus festive et sans alcool, vous pouvez remplacer l’eau gazeuse par du jus de pomme pétillant : cela apporte une douceur supplémentaire qui plaît beaucoup aux enfants. Pour les adultes qui souhaitent une version légèrement alcoolisée, une rasade de prosecco ou de crémant rosé à la place d’une partie de l’eau gazeuse transforme cette limonade en un cocktail d’été très élégant.

L’info en plus

La limonade maison, une tradition estivale mondiale. La limonade est l’une des boissons les plus anciennes du monde : on en trouve des traces en Égypte ancienne dès le Moyen Âge, où l’on mélangeait du jus de citron avec de l’eau sucrée. En France, la limonade artisanale connaît aujourd’hui un véritable renouveau grâce à l’engouement pour les boissons maison, sans colorants ni conservateurs. L’ajout de fraises et de menthe est une variation moderne et gourmande qui sublime la recette classique.

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Comment servir et présenter cette limonade ?

Servez cette limonade dans de grands verres transparents pour mettre en valeur la belle couleur rose-rouge de la boisson. Ajoutez dans chaque verre quelques feuilles de menthe fraîche, une rondelle de citron posée sur le bord du verre et une paille en verre ou en inox pour un effet visuel soigné. Posez le pichet au centre de la table sur un plateau de présentation en bois ou en ardoise pour un rendu champêtre et estival très apprécié. Pour les repas en extérieur, des verres hauts type highball (le verre highball est un grand verre droit et haut, idéal pour les boissons longues avec glaçons) sont parfaits.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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